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こちら金沢市のメガネ店OptPal(オプトパル)です

オーバーワーク

一昨日の朝、体重計に乗ったら55.95kgでした。
55kg台というのは、20代前半の頃の体重です。

痩せようとダイエットしているのではなく、
体脂肪は減らしつつも、筋肉を付けて、
自転車に乗るための身体を作りたいと思っていますので、
体重が減ったからと喜ぶわけにはいかないのです。

BMIによる理想体重では62.8kgとなりますので、
6.8kgほど筋肉を付ければ良い計算です。
いや、それムリだろ・・・ ^_^;


フィットネスクラブで筋トレなどもしているのに、
全然筋肉が付かずに体重ばかり落ちていくのは
おそらくオーバーワークなのでしょう。
脂肪を分解するだけでは足りずに、
筋肉まで分解して体を動かすエネルギーに回されているのだと思います。

このままでは骨と皮だけの骨皮筋衛門になってしまいそうなので、
これまで週6のペースでフィットネスクラブに通い、
のべつまくなし筋トレや有酸素運動をしていましたが、
少しペースを落として、週4回、そのうち筋トレは2回だけにして
しっかり身体を作って行こうと思います。

金沢市西念4丁目19-26 プレイヤード102 OptPal(オプトパル)

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