55kg台というのは、20代前半の頃の体重です。
痩せようとダイエットしているのではなく、
体脂肪は減らしつつも、筋肉を付けて、
自転車に乗るための身体を作りたいと思っていますので、
体重が減ったからと喜ぶわけにはいかないのです。
BMIによる理想体重では62.8kgとなりますので、
6.8kgほど筋肉を付ければ良い計算です。
いや、それムリだろ・・・ ^_^;
フィットネスクラブで筋トレなどもしているのに、
全然筋肉が付かずに体重ばかり落ちていくのは
おそらくオーバーワークなのでしょう。
脂肪を分解するだけでは足りずに、
筋肉まで分解して体を動かすエネルギーに回されているのだと思います。
このままでは骨と皮だけの骨皮筋衛門になってしまいそうなので、
これまで週6のペースでフィットネスクラブに通い、
のべつまくなし筋トレや有酸素運動をしていましたが、
少しペースを落として、週4回、そのうち筋トレは2回だけにして
しっかり身体を作って行こうと思います。
金沢市西念４丁目１９－２６ プレイヤード１０２ OptPal（オプトパル）
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