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こちら金沢市のメガネ店OptPal(オプトパル)です

フィットネス生活3カ月

仕事帰りのフィットネスクラブ通いも早3カ月になりました。
自宅にあるタニタの体組織計では、体重は変わらず、
体脂肪が少し落ちているであろうことは何となくわかりますが、
バラツキが多く、余りあてにはなりません。


フィットネスクラブにはInBodyという体成分を分析できる器機があるので
3カ月ぶりに測定してもらいました。

150522_3.jpg

入会翌日

150522_2.jpg

3か月後

体重はやはりほとんど変わっていません。
ただし、体脂肪が、量にして2.4kg減、率にして3.5%減りました。
そのぶん筋肉が付いたのがわかります。

もっとも、
もともと脂肪を減らせる余地がたっぷりありましたし、
筋肉の体重に対する発達値も、これでようやく100%ですので、
まだまだこれから、
やっとスタート地点に付いたというところでしょうか。^_^;


150523_3.jpg

そして、もっとも大きい変化は、
膝を伸ばした状態で、手で足を掴むことが出来るようになりました。
以前はこの程度のことも出来ないほどの体の硬さでした。(汗

こむら返りが起きたら、これまでは壁や床に足の裏を押し当てて伸ばしていたのですが、
これからは自分の手で伸ばすことが出来ます。
これで、突然のこむら返りも怖くない。(^-^)

毎日のヨガとストレッチの賜です。
継続は力なり、ってまさにその通りですね。

金沢市西念4丁目19-26 プレイヤード102 OptPal(オプトパル)

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