自宅にあるタニタの体組織計では、体重は変わらず、
体脂肪が少し落ちているであろうことは何となくわかりますが、
バラツキが多く、余りあてにはなりません。
フィットネスクラブにはInBodyという体成分を分析できる器機があるので
３カ月ぶりに測定してもらいました。
入会翌日
3か月後
体重はやはりほとんど変わっていません。
ただし、体脂肪が、量にして2.4kg減、率にして3.5％減りました。
そのぶん筋肉が付いたのがわかります。
もっとも、
もともと脂肪を減らせる余地がたっぷりありましたし、
筋肉の体重に対する発達値も、これでようやく100%ですので、
まだまだこれから、
やっとスタート地点に付いたというところでしょうか。^_^;
そして、もっとも大きい変化は、
膝を伸ばした状態で、手で足を掴むことが出来るようになりました。
以前はこの程度のことも出来ないほどの体の硬さでした。（汗
こむら返りが起きたら、これまでは壁や床に足の裏を押し当てて伸ばしていたのですが、
これからは自分の手で伸ばすことが出来ます。
これで、突然のこむら返りも怖くない。（＾－＾）
毎日のヨガとストレッチの賜です。
継続は力なり、ってまさにその通りですね。
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