オーバーワーク

昨晩は、性懲りもなく、30分ほどエアロバイクを回した後、
50分の「PUMP」というバーベルを使ったレッスンに出て、
その後に美人のインストラクターのお姉さんのヨガのレッスンに出ました。


そのヨガのレッスン中、どうということもないポーズの最中に、
突然ふくらはぎが攣りました。いわゆる「こむら返り」です。

こむら返りは、自転車で走っている時や、寝ている時にもたまに起こるので
別段珍しいことでもないのですが、
昨夜はとっさに手が出て、足の裏を掴み、自分の手でふくらはぎを伸ばして治めました。
これまでは、体が硬くて、膝を伸ばしたままでは足の裏に手が届かず、
地面や壁に足の裏を押し付けてふくらはぎを伸ばしていましたので、
ずいぶんと体が柔らかくなりつつあると実感しました。（＾－＾）


それにしても、今週はちょっとオーバーワークしてしまいました。
全身に鈍い筋肉痛を感じます。(>_<)

今夜は、出たいレッスンはないので、
軽くエアロバイクかウォーキングマシンで汗をかくだけにしたいと思いますが
スカッシュに誘われたらやってしまうんだろうなぁ・・・・^_^;

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